20 lat

Marian 17 - bo tak jest, tam różnica kilka lat na fotach. A jeśli chodzi o progres od stycznia to wpadło coś koło 12kg. ------------------------------------------------------------------------ 28.05.2014 - dzień treningowy Jednak wczoraj wieczorem nie dałem rady uzupełnić wpiski, więc dzisiaj to nadrabiam. Plecy + brzuch 1. Podciąganie na drążku [...]

***DANE PODSTAWOWE*** NICK: jordanwpr PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 84 OBWÓD NADGARSTKA: 18,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 39-40 OBWÓD KOSTKI U NOGI: OBWÓD ŁYDKI: 42-44 OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 60 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PASA NA WYSOKOŚCI [...]

[...] w bloku: 330 cm Wyskok w ataku: 355 cm Miseikis ostatni sezon spędził we włoskim zespole A2 - Marcegaglia Ravenna (wcześniej grał m.in. w rumuńskim Tomisie Constanta). Sześć lat temu Arvydas wywalczył mistrzostwo świata w siatkówce plażowej do lat 18. W ostatnich dniach w Kortowie zjawiło się kilku zawodników, których bardzo uważnie obserwował [...]

Lista się powiększa z dnia na dzień. 1. Mateusz WrzesińskI/Golub-Dobrzyń Wiek: 22 lata Wzrost: 180 cm Waga: 104 kg 2. Arkadiusz Herodowicz/Skoki Wiek: 33 lata Wzrost 181 Waga 119 3.Dawid Waszkiewicz/COLCHESTER Wiek 28 lat Waga 136kg 4. Marcin Pióro/Chełmno Wiek 29 lat Waga 103kg 5. Marcin Sendwicki /Szubin Wiek: 28 lat Waga: 105kg 6. Andrzej [...]

Moje uznanie post już wisi 5 lat . Gratulacje Ja zaczynam na siłce po raz drugi ,pierwszy musiałem przerwać bo pojechałem na emigracje finansową Zaczynam od ACT ale to pewnie spóźniony będzie początek bo już chodze na siłke od 3 miesięcy 3x w tygodniu Poniedziałek 5min orbitrek i 5min ogólna gimna... rozkręcająca 1 Nogi Przysiady 3 15 [...]

[...] czasu. Tak wiec Klaudia wraca z mistrzostw z srebrnym medale uzyskując w trójboju 277,5 kg. Ponadto Klaudia ustanowiła nowe rekordy Polski w przysiadzie i wyciskaniu do lat 18 i 20. Zuzanna Kula, która ćwiczy trójbój zaledwie osiem miesięcy spisała się bardzo dobrze i walczyła bardzo dzielnie. W przysiadzie zaliczyła w pierwszym podejściu [...]

[...] małe zakupy . Przed chwilą żona pomasowała trochę odcinek lędźwiowy do tego łyknąłem Dicloflex który odebrałem w aptece . Nie jest to ból tak uciążliwy jaki miałem 15 lat temu ,wtedy byłem na stałe przykuty do łózka . Mam nadzieję że nie będę skazany na wieczyste omijanie ciągów i siadów ,oraz że nie wytworzy to u mnie jakiejś fobii która [...]

[...] co powinienem dodać, wiem ze białka mogę nawet do 3 gr. na 1kg masy ciała, nie jestem pewien o tłuszcze czy nie mam ich za dużo już na obecnym etapie. Krzych jako 50 latek bedzie sie 300tka bawił w klasyku i rozrywał 2 pasy na raz Czemu nie, to tylko jeszcze 9 lat Może nie w klasyku ale w dociąganiu na pewno No a pasa już nie kupuję, [...]

witam postadam takie monety Monety są w bardzo dobrym stanie, obiegowe, przez lata trzymane w klaserach. W sład kolekcji wchodzi m.in. 1-4 20zł Nowotko 4 szt 74,76,76,83 5. 20 zł PRL 73 6.7. 20 złXxV Lat rwpg 74 2 szt 8.20zł miedzynarodowy rok dziecka 79 9. 20zł miedzynarodowy rok kobiet 75 10. 11. 20zł konopnicka 78 2 szt 14. 100zł 70 rocznica [...]

[...] oficjalnie pomimo tego że garmin pokazał 20,900 to jednak trasa atestowana więc wynik jest jak najbardziej do zaakceptowania. Miejsce open 30/308, miejsce w kategorii do 29 lat 4 te. W poprzednim wpisie wdarł się błąd przez słownik z telefonu oczywiście ukończyłem -) /SFD/2017/3/12/78dea23c3224448982013e6363e41cec.jpg [...]

[...] co mam rower oraz bieg czyli mniej więcej 32-33 minuty byłbym w top 20 ale to jeszcze wiele wody musi w Wiśle upłynąć aby pływał na takim poziomie na pewno kilka długich lat. Samo pływanie wyszło tak jak aktualnie umiem tempo mniej więcej 1,53-54 czyli tak jak na wszystkich startach w tym sezonie znaczy to że mam jakiś tam stabilny poziom [...]

[...] bo zrobić wytrzymałość tlenową to nie problem ale te pozostałe elementy wymgają czasu i tego się nie przeskoczy nawet pomimo trenowania po 20 godzin tygodniowo to wymaga lat. W tamtym roku nie byłem nawet jeszcze dobrze przygotowany do połówki bo po każdej długo dochodziłem do siebie byłem przygotowany do olimpijki, 1/4 a połówka bolała po [...]

[...] bo zrobić wytrzymałość tlenową to nie problem ale te pozostałe elementy wymgają czasu i tego się nie przeskoczy nawet pomimo trenowania po 20 godzin tygodniowo to wymaga lat. Święte słowa. Najszybciej adaptuje się układ oddechowy / krwionośny, najdłużej kostny i ścięgna. To samo mi znajomy doktorek sportowy kładzie do łba przy byle okazji ;)

[...] ze przyjechalen tu wygrac kategorie ale od 1km biegu bylem pogodzony z tym ze teraz to tylko walka o ukonczenie i z tym zeby nie stanac tak wolno nie bieglem chyba od 2 lat tzn 5,30+. Nie bylo przyjemnie kiedy mijali mnie rywale natomiast chwila kiedy wbiegalem do t2 a tam stoi kilka rowerow byla bezcenna i wtedy zobavzylem ze jest 1 miejsce [...]

[...] logiczne ani legalne? Profesor nie znal odpowiedzi postawil studentowi 5 i wola swojego najlepszego studenta i pyta go o odpowiedz Ten mu natychmiast odpowiada: - Ma pan 65 lat i jest pan zonaty z 25 letnia kobieta, co jest legalne, ale nie logiczne. Pana zona ma 20 letniego kochanka ,co jest logiczne ale nie legalne. Pan stawia kochankowi [...]

[...] znasz <gumbas> no toche znam, a co??? <anettka_20> bo gadam tera z z jendym anglikiem i nie wiem co mam mu pisas <anettka_20> jak mam zapytac ile ma lat <gumbas> no to proste <gumbas> how old are you <anettka_20> ok <anettka_20> a jak napisac ze ja mam 20 <gumbas> ale po co skoro masz w [...]

Koleś lat 45, żona, dzieci, po 20 latach niepalenia, postanowil przypomniec sobie stare, dobre, hipisowskie czasy. Zadzwoni do kumpla: - czesc Stefan, masz może sprzedać troche grasu? - w sumie nie sprzedaje, ale po starej znajomości... Koleś pojechał, odebiera towar, a Stefan mówi: - tylko uważaj, mocny jest. Pal go w osobnym, zamkniętym [...]

Haha o ****a ale sie usmialem niezle niektore: P: Kiedy żołnierz może używać broni? O: Kiedy Bronia skończy 16 lat. LOL Pozdro I ja cos dodam: Są zawody kto najdłużej wytrzyma w wodzie. Pierwszy pan wytrzymał 1min i wszyscy ludzie go pytają jak pan to zrobił? A on odpowiedział: - ''Trening, trening i jeszcze raz trening". Następny pan [...]

[...] dalej ale czuje, że ktoś go sledzi, odwraca się i mówi: - Dlaczego za mna idziesz i co mi się tak przyglądasz, nie widziałeś nigdy panka czy co? A facet na to: - Dwadzieścia lat temu wyruchałem papugę i tak sobie myśle czy ty czasami nie jesteś moim synem. Pilot zielony z przerażenia zwraca się do stewardesy: - Skarbie za jakieś 5 min wyrżniemy o [...]

MAG sog.. ;) To ja pare zapodam.. Rzecz dzieje sie w szpitalu psychiatrycznym. Od wielu lat przebywa tam pan Tadek. Pan Tadek nie odezwal sie do nikogo przez ten okres i generalnie zajmuje sie patrzeniem w okno. Pewnego letniego popoludnia za oknem pojawia sie ogrodnik, ktory nawozi grzadki z truskawkami. Po godzinie wpatrywania sie w ogrodnika [...]